​武当听息养生术

每日睡前热水泡脚20分钟以上(不论寒暑)上床后，身体放松，右:侧卧、躺卧均可、闭目，静心仔细聆听自己的呼吸声，注意呼吸不可精重、发声,仅做到深、长、匀、细为好,渐渐地你就能清晰听到自己的呼吸声，月余后,将注意力转向心跳，体会聆听自己的心跳声，刚开始不能感觉到什么，熟练后，不光能听到心跳声，同时能体察到心血由心脏到全身，又由全身回归心脏的过程。半年后，就会获得莫大收益，身上的慢性病得到很大改善，肢体变得柔软,皮肤有光泽。在练习时，若不慎睡着了，无需后悔。因此术本身就有很好的助眠作用和很好的抗寒作用。

民间秘方

1、盐水滚蛋治糖尿病:

取鲜鸡蛋三只，清水一碗，食盐适量,先将食盐水煮沸,然后打开鸡蛋煮熟,每天早晨空腹服下(作为早餐)十天一个疗程，连服三个疗程。

2、治动脉硬化法: 柏子仁300克，核桃仁,1000克，桃仁500克.松子仁300克、红糖或用蜂蜜1500克,前4味各捣烂如泥，混合在一起、用红糖或蜂蜜调匀即成，每日服2-3次，每次10克,开水送服。

3、治慢性肾炎: 

红杏15个.茯苓、白术各10克,冰糖20克,水煎服，每日一剂，连服1个月，

香蕉泥治双手皲裂

春天双手容易发生皲裂，遇到这种情况，可取一个成熟香蕉，将香蕉肉捏成泥状,涂擦手心、手背,自然风干,不用洗掉，每天晚上1次,连续用几次,可有效缓解双手皲裂。

当归芝麻治便秘

对于老年性便秘,可试用如下方法:取当归30克、生芝麻60克(捣碎),水煎服。每天1次,连服 2~3天。

治胃痛便方

我曾用此方主治愈病人400多例。处方:黄柏5克,豆衣5克。用法:豆衣(将黄豆磨成浆,放入锅内加温后表而出现的层皮，用竹棒捞起凉干即可)。二味加水煎汁服，每日一剂,轻者5剂,重者 10剂。请患者不妨一试。

止鼻血妙法

流鼻血时，患者应平静坐下,全身放松,用手指捏压流血鼻子中部5-10分钟(利用鼻翼压迫出血区域)，不仰头，头部保持直立位，血很快便会止住。

神仙·粥

“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜;熬热掺合半杯醋,伤风感冒得复康"的“神仙粥歌诀,是治疗感冒的良方。元明史料称之谓“神仙粥”,专治由风寒引起的头痛、浑身发痛、乏力、恶寒、发热等症的感冒。染病3天就服用“神仙粥”,可收到粥到病除”之良效。

“神仙粥”的做法:糯米50克洗净后加水煮成稀粥，加入洗净的葱白7根(约30克，生姜7片(约15克、共煮5分钟,再加优质米酷50毫米,立即起锅，趁热服食，然后盖被子人睡,使身体发微汗以助药力,便会觉得胃中热气升腾,神悄清爽,连用3次感冒即愈。